 Mindful Breathing with Music (MBM): Basics-English
A gentle introduction to Mindful Breathing with Music.
This foundational course guides you through natural diaphragmatic breathing, grounded attention, and original piano music designed to support nervous-system regulation. Ideal for beginners and for anyone seeking calm focus, emotional settling, and a practical daily practice for stress reduction and wellbeing.
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Session 1: Foundations
Session 2: Breathing Into Your Own Rhythm
Session 3: Modified Body Scan
Session 4: A Safe Place Visualization
Session 5: A Deep Body Scan
Session 6: Peace and Calm Flowing Into Your Entire Body
Session 7: Calm and Serenity with MBM
 Mindful Breathing with Music (MBM) for Students: (Grades 6-12)-English
A brief, classroom-friendly guided breathing exercises designed to help students settle, relax, and refocus. Each session begins with gentle spoken guidance to support natural, relaxed breathing and is followed by a short piano miniature composed by Dr. Marilyn Immoos-Langlois, whose tempo and phrasing encourage calm, steady breathing. When used in classrooms, these short practices were observed to help many students return to learning with improved focus, concentration, and a greater sense of calm.”
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Session 1:
Session 2:
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Session 4:
Session 5:
Session 6:
Session 7:
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MBM for Falling Asleep-English
A soothing evening practice created to help body and mind transition into sleep. Through softly guided breathing and calming original music, this course supports down-regulation of arousal, quieting of mental activity, and easeful drifting into rest — especially helpful for difficulty falling asleep or winding down after a demanding day.
Session 1: Setting the Stage for Peaceful and Refreshing Rest | Demo lesson
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 MBM – Relaxation Break-English
A structured 10-minute reset for body and mind. This guided practice combines natural diaphragmatic breathing with original calming piano music to support gentle down-regulation during the day. Ideal for work breaks, transitions, or moments of emotional overload when you need to pause,
Session 1: Returning to Your Island of Peace Anytime | Demo lesson
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 MBM – Brief Relaxation Island in a Busy Day-English
A short restorative pause you can return to anytime. This brief guided breathing practice, paired with gentle original piano music, offers a small “island” of calm within a busy day — helping release tension, reset attention, and restore inner balance in just a few minutes.
Session 1: A Brief Refresher | Demo lesson
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Achtsames Atmen mit Musik (AAM): Grundlagen-German
Eine sanfte EinfĂĽhrung in Achtsames Atmen mit Musik.
Dieser Grundlagenkurs führt Sie durch natürliche Zwerchfellatmung, geerdete Aufmerksamkeit und eigens komponierte Klaviermusik, die die Regulation des Nervensystems unterstützt. Ideal für Einsteiger:innen und für alle, die ruhige Konzentration, emotionale Stabilisierung und eine alltagstaugliche Praxis zur Stressreduktion und Förderung des Wohlbefindens suchen.
Session 1:Â Grundlagen | Demo lesson
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AAM – Einschlafen leicht gemacht-German
Eine beruhigende Abendpraxis, die Körper und Geist sanft in den Schlaf begleitet.
Durch achtsam angeleitete Atmung und beruhigende Originalmusik unterstützt dieser Kurs das Herunterfahren innerer Anspannung, das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken und ein müheloses Hinübergleiten in den Schlaf — besonders hilfreich bei Einschlafschwierigkeiten oder nach einem fordernden Tag.
Session 1: Den Raum für erholsamen und friedvollen Schlaf öffnen | Demo lesson
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AAM – Entspannungspause-German
Ein strukturierter 10-Minuten-Reset für Körper und Geist. Diese angeleitete Praxis verbindet natürliche Zwerchfellatmung mit eigens komponierter, beruhigender Klaviermusik und unterstützt eine sanfte Regulation während des Tages. Ideal für Arbeitspausen, Übergänge oder Momente emotionaler Überlastung, in denen Sie bewusst innehalten möchten